ХАТХА ЙОГА

Класическа йога практика, включваща различни асани, дихателни упражнения и завършваща с кратка медитация. Стабилност, сила, баланс. Подходяща е както за начинаещи, така и за практикуващи с опит, като предлага възможност за надграждане според индивидуалното ниво.

ПИЛАТЕС

Упражненията се изпълняват в непрекъснат поток, за да укрепят цялото тяло, да подобрят стойката, гъвкавостта и стабилността на коремната мускулатура. В часовете се използват различни малки уреди като гири, ластици, топки и други аксесоари за повече разнообразие и по-ефективна тренировка. Това не е класическа тренировка по пилатес.

МОБИЛНОСТ&ГЪВКАВОСТ

Фокусира се върху активното увеличаване на обхвата на движение на ставите чрез специални упражнения и техники. Подобрява ежедневните движения, предотвратява контузии, намалява болки и е незаменим за спортисти, практикуващи йога и всеки, който иска да запази функционалността на тялото си.

ИН ЙОГА

Ин Йога е практика на дълбоко отпускане и осъзнатост, в която позите се задържат по-дълго време, за да въздействат върху съединителната тъкан, ставите и енергийните канали в тялото. Чрез спокойни движения, съзнателно дишане и присъствие, практиката подобрява гъвкавостта, освобождава натрупаното напрежение и носи усещане за вътрешен баланс и хармония.

Виняса Флоу йога

Виняса Флоу йога е практика, която включва поток от движения, синхронизирани с дишането, за повече сила, гъвкавост и вътрешен баланс. Подходяща е както за начинаещи, така и за напреднали, като всяка практика може да бъде адаптирана според индивидуалните възможности. Заповядайте да се заредите с енергия, да освободите напрежението и да намерите хармония между тялото и ума.

Стречинг 

          Подари на тялото си повече свобода и лекота. Стречинг тренировките съчетават плавни упражнения за разтягане и мобилност, които подпомагат     гъвкавостта, отпускат мускулатурата и подобряват движението. Подходящи са за всеки, независимо от нивото на физическа подготовка.

                                                                                                                              Индивидуални тренировки

          Работим заедно спрямо вашето ниво, темпо и цел, която искате да постигнете. Повече гъвкавост, мобилност, редуциране на тегло.